Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Главная - Спортивные статьи - Аэробика в Алматы


Аэробика в Алматы

21.06.2016

Аэробика Алматы – это увлекательная методика, которая объединяет в себе различные танцевальные направления, которые помогают придать телу спортивный вид и повысить жизненный тонус, ведь это очень интересное хобби, в котором просто некогда сидеть на месте.

На сегодняшний есть достаточно большое количество людей, у которых имеется избыточный вес. И это становится настоящей проблемой, ведь это не только заметно ухудшает внешний вид, но и ведёт к различным проблемам со здоровьем.

Кто-то решает записаться в тренажёрный зал, однако если у вас имеется какая-либо травма, то этот вариант не для вас. Другие же предпочитают сидеть на изнуряющих диетах. Однако зачастую это тоже плохой вариант для большинства.

И поэтому аэробика Алматы со своими простыми, но эффективными приёмами является идеальным вариантом для тех, кто хочет привести себя в порядок.

Одним из больших плюсов аэробики в Алматы является то, что для выполнения упражнений тут не нужен никакой специальный спортивный инвентарь. Требуется лишь энергичная музыка и свободное пространство. Помимо этого, тут не требуется специальная подготовка, поскольку уроки проводятся в умеренном темпе, и у нас занимаются люди разных возрастных категорий.

Многие и приходят к нам, чтобы распрощаться с лишними килограммами и им это удаётся! В среднем за 1 час занятий средней интенсивности вы сжигаете от 300 до 500 ккал, что ничуть не меньше чем в тренажёрном зале. Это всё из-за того, что в основе лежат непрерывные движения нон-стоп.

Какие положительные эффекты даёт вам аэробика Алматы? Основываясь на многолетнем опыте, мы можем выделить несколько пунктов:

  1. Быстрое сжигание лишнего жира в организме.
  2. Укрепление мышц и придание им более «сочного» вида.
  3. Улучшение рефлексов, а так же придание им большей грациозности.
  4. Укрепление сердечных мышц, и улучшение дыхания.

Но помимо всего вышеописанного, к нам часто приходят будущие мамы, поскольку специально для них была разработана отдельная программа тренировок, которая укрепит мышцы малого таза, тем самым заметно облегчив процесс родов.

Так не будет лишним узнать, что этим можно заниматься дома. Для этого вам лишь понадобится свободное место и музыкальный проигрыватель.

Однако перед тем как приступить к аэробике Алматы, следует провериться у врача на наличие следующих противопоказаний:

  1. Перенесённые ранее инфаркты и инсульты.
  2. Заболевания дыхательных путей.
  3. Грыжи.

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2016