Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Главная - Спортивные статьи - Если не протеин, то что?


Если не протеин, то что?

24.06.2016

Всем тем, кто сталкивался с покупкой различных протеиновых смесей известно, что их цена «кусается». Килограмм этой смеси стоит приблизительно 20 «зеленых американских» (это средняя цена, но, разумеется, есть концентраты и по гораздо большей цене, и те, что стоят дешевле). Что и говорить, сегодняшняя среднестатистическая заработная плата не способна покрывать такие расходы.

Сколько за те же деньги можно купить обычных продуктов, не уступающих богатством белков, например, куриного филе, яиц и сухого молока? Даже самые приблизительные подсчеты говорят, что в несколько раз больше, чем килограмм.

Если ваше финансовое положение не рассчитано на покупку дорогих протеинов во Владивостоке, то можно получить тот же результат за меньшие капиталовложения. Да, вероятнее всего с употреблением протеинового концентрата желаемый вами результат будет достигнут быстрее, зато отказавшись от оного, точнее слегка отсрочив заветную мечту, можно сэкономить.

Экономить же, покупая дешевые протеины – плохой вариант. Выбирая между ними и натуральными продуктами, лучше выбрать последние – здоровье дороже.

Во-первых, вам помогут коктейли из сухого молока. К слову, большинство протеиновых концентратов из него и производятся. Причем, если в дорогих смесях, сухое молоко проходит специальную обработку для лучшего гидролиза белка, обогащается витаминами и минералами, то в дешевых вариантах гейнеров, в него просто добавляют вкусовые добавки и в лучшем случае – витаминные комплексы.

Сухое молоко – это 50% высококачественных углеводов и 30% белка, столько необходимого для набора мышечной массы. Однако помните, оно противопоказано людям с непереносимостью лактозы.

Улучшить его вкус можно при помощи варенья, фруктов или мороженного, смешав все в блендере для получения коктейля.

Второй вариант замены – детское питание. Малыш в первые годы жизни активно растет и развивается. Детское питание – источник всех необходимых растущему организму питательных веществ. Оно для этого и предназначено.

Разница с пищевыми добавками с протеином лишь в том, что детское питание ориентированно на рост всего вообще организма, гейнеры же – только на рост мышц. Поэтому содержание белка в детских смесях несколько ниже. Но его можно компенсировать за счет куриного белого мяса и яичных белков. Если вы – вегетарианец, поищите рецепты блюд из сои, которая также богата белками.

 

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2016