Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Главная - Спортивные статьи - Выводим из себя холестерин


Выводим из себя холестерин

13.07.2016

Как известно, холестерин, по большому счету - это нерастворимый жир. Он необходим для нормальной работы многих элементов и систем в организме человека. Содержась в крови в нормальных количествах, данное вещество способствует хорошему самочувствию и хорошему иммунитету. А вот снижение или повышение разумных пределов негативно действует на человеческий организм (который, к слову, сам этот жир и вырабатывает, во всяком случае, восемь десятых всего количества).

Но если количество холестерина начинает увеличиваться, то это чревато образованием на сосудах жировых бляшек. Они не дают полноценно течь крови и могут вызвать атеросклероз. А если важный сосуд полностью закупориться, человек может даже умереть. И поэтому очень важно уметь вывести лишний жир из своего организма. Насыщая его полезными холестеринами.

Например, с помощью:

- тунца;
- сельди;
- скумбрии;
- орехов (любых - от фисташек до грецких);
- отрубей;
- фасоли;
- семечек подсолнуха и растительного масла;
- свежих фруктов и овощей.

А вот цельное молоко, сметану, масло сливочное, сливки и сыр нужно кушать в меньших количествах. Тяжелые холестерины содержатся именно там. И жирное мясо (свинину, к примеру) замените на курочку, только шкурку предварительно снимите с нее.

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2016