Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Чем полезны гребные тренажеры
30 июля 2014 года

Существует два вида гребных тренажеров – электронные и механические. Большой выбор моделей с подробным описанием можно смотреть на сайте http://fotos.ua/shop/grebnye-trenazhery/. Электронные тренажеры, конечно, гораздо комфортнее в использовании. Они и пульс вам измерят, и число взмахов в минуту подсчитают, и время тренировки засекут. Зачастую у них имеется монитор, на котором появляется ваш соперник – гребец на лодке. Так что при желании и посоревноваться можно. А еще во многих моделях вентилятор имеется, имитирующий легкий ветерок на реке.

Гребные тренажеры помогут стать выносливее и сильнее, нарастив достаточно быстро красивые и упругие мышцы. Они, как и велосипедные, являют собой кардиотренажеры, прекрасно стимулируя сердце. Однако если на имитации велосипеда работают в первую очередь ноги, то гребные движения воздействуют на мышцы всего тела.

При этом в работу включаются не только руки и ноги, но и ягодичные мышцы, и пресс со спиной. Причем ошибаются те, кто считает такую греблю «всухую» вредной для позвоночника и опасной для имеющих с ним проблемы. Отнюдь нет – если сесть, приняв правильное положение, а взмахи выполнять технично, то нагрузка на спину получится совсем небольшой. Однако всё равно будет не лишним перед покупкой подобного агрегата со своим лечащим врачом проконсультироваться. Мало ли какие нюансы могут возникнуть, а здоровье, как говорится, потом не купишь.

А еще существует миф о том, что гребцы только плечевой пояс тренируют, и поэтому женщинам такой вид спорта не очень подходит. И это неправда – мышцы всего тела нагрузку получают равномерную. Как уже говорилось, в дело включаются и брюшной пресс, и спина, и ноги, и плечи. Как будто на настоящей лодке с веслами катаешься. Главное – сесть правильно, вперед сильно не наклоняясь, иначе на позвоночник нагрузка будет ощутимой. Напротив – когда веслами взмахиваешь, нужно под углом в 45 градусов назад откинуться.

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2014