Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Протеин для тренировок и для похудения


20 сентября 2013 года

Сегодня, пожалуй, мало найдется таких людей, которые никогда не слышали о протеине. Это разве что старенькие бабушки и дедушки, да и то из глухих деревень. А все остальные знают, что протеиновые добавки принимают многие спортсмены, которые усиленно тренируются и нуждаются в подпитке организма энергией. Ведь активные тренировки приводят к усталости мышц и могут повлечь за собой их разрушение, если вовремя не снабдить их белком. А протеин – это не что иное, как источник полноценного белка, да и переводится это слово с английского как «белок».

Но если в продуктах, богатых белком, например, в мясе и яйцах, его содержится определенное количество, то в протеине белка, к тому же очень быстро усваивающегося, практически сто процентов. Для восстановления организма, подвергающегося физическим нагрузкам, достаточно взять немного протеинового порошка, насыпать его в сок, воду или молоко, и выпить. Впрочем, бывают и готовые напитки, содержащие протеин. Быстро, просто и эффективно, и не надо усиленно пережевывать горы мяса и съедать десятки яиц. Абсолютно никакой «химии» в протеине не присутствует – изготовлен он из натуральных продуктов, таких, как сыворотка, творог, яйца или соя.

Самым популярным, пожалуй, является протеин, изготовленный из сыворотки. Его состав максимально близок к белку в человеческом организме и хорошо усваивается. Если такой протеин подвергнуть тщательной очистке от всех оставшихся углеводов и жиров, то мы получим продукт, называемый изолятом протеина, белка в котором сто процентов. Дальше он подвергается более сложной обработке на молекулярном уровне (процесс расщепления молекул подобен работе желудка, переваривающего пищу). Получается гидроизолят протеина, мгновенно усваивающийся.

Сейчас много пишут и говорят о том, что использовать протеиновые добавки можно использовать не только профессиональным спортсменам и тем, кто желает набрать мышечную массу. Обыкновенным людям, страдающим от избыточного веса, можно принимать протеин для похудения. В результате опытов, ведущихся с 2000 года, выяснилось, что люди, принимающие протеин и соблюдающие диету для похудения, достигли лучших результатов, нежели ограничивающиеся одной диетой. Ведь в обычных продуктах, кроме белка, есть еще и жиры, и углеводы. Оптимальный вариант - половину суточного белка принимать с пищей, половину – из протеина. Для похудения лучше использовать сывороточный протеин и казеин.

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2013