Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Питание при тренировках на турнике

Данной вопрос стоит рассматривать из точки зрения того, какого именно результата Вы желаете достичь и какие нагрузки используются во время тренировки.

Когда тренировка спортсмена составлена таким образом, что вся тренировка максимально приближена на занятие в спортзале по своей нагрузке, выносливости, усталости, тогда заходит речь о более тщательном выборе питания. Что имеется ввиду под максимально приближенной тренировке? Это когда спортсмен отжимается с дополнительной нагрузкой(весом), подтягивается с большими весами, другими словами - хорошо прокачивает свое тело.

Обратите внимание на то, что когда вы захотите купить домашний турник, то вам будет необходимо разработать полный цикл тренировок на нем. В случае таких тренировок необходимо повысить потребление белка(для роста и развития мышечной массы), жиров для энергии и немного, главное не в большом количестве, насытить организм углеводами, как быстроусваеваемым источником энергии.

При работе со своим стандартным(его еще называют рабочим) весом, следует пересмотреть рацион такие образом, чтобы белки и жиры были в достаточной, но не большой степени, а вот углеводов добавить побольше. Такой рацион создаст для организма много энергии, которой точно хватит для пару часов непрерывных тренировок. При выборе турника, на котором будете заниматься, изучите его более подробно. А вот когда надо будет купить турник для дома, тогда выбирайте снаряд под написанный заранее режим тренировок, дабы предусмотреть нагрузку на турник.

Профессионалы выбирают фрукты как очень качественный источник углеводов. Фрукты, по своей структуре, являются натуральным сахаром, то есть источником естественных и природных витаминов. Рассмотрим подробнее какие лучше всего фрукты стоит употреблять перед тренировками, чтобы восполнить организм энергией.

Бананы, без каких-либо сомнений, это один из самых лучших по своей энергичности фруктов. Такой продукт содержит в составе очень полезные смеси сахаров, которых точно нету в спортивном питании. Бананы дают хороший питательный заряд, благодаря клетчатке и витамину В6. Большинство спортсменов рекомендуют употребить такой энергетик в количестве двух штук, чем принимать различную искусственную химию в виде спортивного питания. Бананы очень хорошо восполняют силы. Хорошим источником минералов и витаминов также является инжир. Можете употреблять его перед своими тренировками

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2010