Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Как правильно падать при занятиях спортом

При занятиях спортом и профессионал, и любитель может получить серьезные травмы при падении. Чтобы получать от активного отдыха только радость, нужно научиться падать правильно.
Давайте представим, что вы спешите в магазин бытовой техники, чтобы приобрести радиаторы конвекторы по сниженным ценам в период распродаж. Вы уже увидели отопительную технику своей мечты и бежите к ней с тележкой. Когда вы почти достигли своей цели, вы поскальзываетесь и уже «летите». Полет кажется скоротечным, но за несколько секунд можно успеть многое.
Всего пары секунд достаточно, чтобы сгруппироваться. Чтобы не вывихнуть кисть, первым делом сожмите пальцы в кулаки. Это поможет не выбить суставы. Руки лучше прижать к бокам, и именно боком вы должны коснуться земли. Многие инстинктивно вытягивают руки при падении вперед, что оборачивается переломом предплечья.
Если успеете сориентироваться, то во время падения присядьте. Это уменьшит высоту, с которой ваше тепло «опустится» вниз, сделает удар более мягким. Спина при этом должна быть прямой.
Когда вы приземлитесь, не притормаживайте, а перекатитесь, вспомнив тех же футболистов. Такой прием смягчает трение о землю или снег, которое неизбежно возникает при падении после бега. Незначительные травмы и ушибы поможет вылечить отопительная техника. Сегодня очень популярна тепловая завеса, прайс на которую можно взять у производителя. Как известно, тепло оказывает оздоровительное воздействие на человеческий организм. Если вы все равно чувствуете боль, то обязательно обратитесь к специалисту.
Особенно опасно падать на пол, снег, землю, асфальт спиной. Это может привести к серьезным травмам позвоночника и потере трудоспособности. Чтобы трагедии не произошло, быстро группируйтесь и перекатитесь на спину с ягодиц. Опаснее всего упасть на землю плашмя. Чтобы защитить от удара голову, подбородок нужно быстро прижать к груди. Чтобы смягчить удар, при падении на спину раскиньте руки широко в стороны.
Случается и такое, что человек падает со скользкой лестницы. Например, вы бежали по тому же гипермаркету техники вниз по лестнице, чтобы скорее узнать на газовые котлы цены , и потеряли равновесие. Как действовать в такой ситуации? Раз и навсегда запомните: не раскидывайте руки в стороны и не пытайтесь затормозить ногами. Постарайтесь защитить голову и лицо, закрыв их руками. После этого можно немного согнуть ноги в коленях.
Как показывает практика, с первого раза выполнить все рекомендации не получается. Еще до прогулки или занятий спортом отработайте приемы падения, и тогда вернетесь домой без синяков и переломов.

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2010