Главное меню
Наши партнеры


ОАО "Борский Стекольный Завод"
Борский Стекольный Завод

Спортивная Экипировка
Спортивная Экипировка STEX

Спортивный Магазин
Спортивный Магазин

Рекомендуем
Официальный сайт МФС Приволжье
Мини-Футбольный Клуб
Статистика

Креатин в спортивном питании

09 апреля 2013 года

Среди специального спортивного питания на сегодняшний день одним из основных является креатин. Для настоящих спортсменов он является неотъемлемой добавкой в рационе питания. С помощью креатина спортсмены могут спокойно переносить увеличивание нагрузок и темпа тренировок. Восстановительные процессы происходят в более сжатые сроки, что позволяет испытывать меньшее утомление после тренировок. Немаловажным является также и способность к лучшему росту мышечной массы.

Многие отказываются от специальных добавок к спортивному питанию, считая их допингом. Но, это ошибочное мнение, навеянное стереотипами. Креатин никогда не считался допингом, это на данный момент легально разрешенное средство для повышения выносливости на тренировках спортсменов. Подробнее ознакомиться с препаратами для спортивного питания, которые содержат моногидрат креатина можно здесь - http://powergym.com.ua/category/kreatin.

Креатин можно принимать, когда вы хотите резко усилить свои спортивные показатели на определенный текущий момент. Например при забегах на короткие дистанции, или спринте. В тяжелой атлетике вы также можете кратковременно увеличить свои показатели, например, при рывке во время поднятия веса. В этот момент нагрузочная интенсивность на мышцы вырастает в несколько раз, и креатин поможет вам компенсировать необходимую для тела энергию.

Иногда необходимо увеличить по времени свои тренировки. Сразу это сделать сложно, так как можно заработать усталость, а это даст обратный эффект. Креатин тоже поможет и в этой ситуации, позволив вам быть более выносливыми и сократить время восстановления после нагрузок.

© ФУТБОЛ-ХОККЕЙ НН. При использовании материалов сайта, гиперссылка на них обязательна.
Все права защищены © 1996-2013